نوفمبر هو شهر أمن العداء! تفقد هذه القائمة لأفضل معدات الجري في الصباح الباكر أو الليل أثناء الظلام. سواء كنت عداءًا جديدًا أو عداءًا من ذوي الخبرة في سباق الماراثون-كلنا متطلبات منا للتفتيش في إجراءات التشغيل الخاصة بنا وكذلك التأكد من أننا نجعل أولوية خالية من المخاطر.
يرجى أخذ ثانية لتؤمن بما ترتديه ، أو القيام به ، والرؤية ، وما إلى ذلك. أثناء الركض وكذلك إذا كنت تتطلب تحديث LIL إلى معدات الجري أو روتينك ليكون أكثر أمانًا. – xoxo ، مونيكا
حتى إذا لم تقم بالركض تقنيًا في الليل – خلال فصل الشتاء ، تكون الأيام أقصر ، كما قد ينتهي بك الأمر إلى الركض حول الغسق أو الفجر. إذا ركضت في الخارج – فأنت متطلب للتأكد من أنك آمن. ظروف الإضاءة المنخفضة تجعل من الصعب رؤيتها من قبل المركبات وكذلك راكبي الدراجات.
تحقق من هذه الجولة من أفضل العتاد لتشغيل خالية من المخاطر في الليل أو الظروف المظلمة وكذلك تمريرها إلى رفاقك الجري أو المشي.
أقوم بتحطيم القائمة إلى 3 مستويات. بناءً على متى وكذلك المكان الذي تعمل فيه ، يمكنك اختيار مستوى معدات التشغيل الليلية المناسبة لك. نصيحة الأمان: أخطئ دائمًا على جانب الأمان بالإضافة إلى ارتداء معدات أو مصابيح أكثر وضوحًا إذا لم تكن متأكدًا.
أفضل معدات أمنية للعدائين
مستويات تشغيل الليل أو منخفضة الضوء:
المستوى 1 – وقت النهار
المستوى الثاني – صباحًا أو مساءًا – الشمس خارج ولكن ليس ضوء الشمس الكامل
المستوى 3 – لا ضوء الشمس – الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل
تذكر – إذا ركضت حول غروب الشمس – فسيصبح أغمق أثناء تشغيلك. لذا ارتدِ العتاد تمامًا لمدى الظلام عند إنهاء تشغيلك.
أفضل معدات للركض في الليل
المستوى 1: معدات مشرقة وكذلك عاكسة
في أي وقت تركض فيه خارجك ، يجب أن تكون مرئيًا للآخرين. ارتدي معدات الجري الملونة ببراعة وكذلك محاولة تضمين شيء له ميزات عاكسة. قدر كبير من الملابس الجري – وخاصة capris وكذلك الطماق لها نوع من الشريط العاكس أسفل الجانبين.
هذا هو السبب في أنه من الأفضل ارتداء قمم بالإضافة إلى قيعان مصنوعة بشكل خاص للركض عندما تكون في الخارج. من المؤكد أنه لا يهم كثيرًا في مركز اللياقة البدنية – ما لم يكن هناك عداء عدواني للغاية يقفز على جهاز المشي معك بالإضافة إلى أقوامهم لم يرواك حتى تشعر أنفاسها الساخنة على رقبتك. (سنتحدث بالضبط عن كيفية التعامل مع هذا اليوم آخر.)
على أي حال.
Runner Security Gear Level 1 = الألوان الزاهية وكذلك العتاد العاكس. لا ترتدي التمويه أو كل الألوان الداكنة.
اختيارات معدات الجري من أعلى خلال النهار:
يتم تقديم قدر كبير من المفضلات الخاصة بي (مما يعني أنها رائعة!) – ومع ذلك اكتشفت عددًا قليلًا من المقدمة أو إصدار جديد من Faves. أنا أحب طماق الجري أدناه وكذلك السترات الجري بروكس مذهلة.
تهدف إلى قمم الألوان الزاهية وكذلك القبعات. بالنسبة لعمليات الركض – ابحث عن تلك التي لديها شريط أو لوحة عاكسة (إذا لم تكن في كابري أو سروال نيون – لأن تلك ممتازة أيضًا).
الأكمام الطويلة للنساء في بروكس (اختر لونًا ساطعًا)
سترة بروكس اللمعان
جوارب بروكس Greenlight
جوارب بروكس كربونت 7/8
توازن جديد للضارب الجوارب الحمراء – الجوارب الحمراء الجري!؟ يبدو ممتعًا للغاية ، لست متأكدًا مما إذا كنت قد سقطت …
المستوى 2: أضواء يمكن ارتداؤها بحيث تكون مرئيًا للغاية للسائقين وراكبي الدراجات والعدائين الآخرين ، إلخ. وكذلك العتاد من المستوى 1
إذا كان ذلك في أي وقت بخلاف ضوء النهار الكامل ، فيجب عليك التأكد من أنك مرئي للمركبات وراكبي الدراجات والآخرين الذين يعانون من ارتداء أضواء قادرة. هناك العديد من الخيارات في هذا التصنيف – حدد شيئًا
أ.) سوف ترتدي حقًا …
ب.) يناسب ميزانيتك …
ج.) يضمن ما إذا كان شخص ما “يفرغ” أثناء ركوب الدراجات أو القيادة – وهذا سيجذب انتباههم!
يمكن أن تكون المصابيح القابلة للارتداء وكذلك معدات التعرض للعدائين أي شيء من ضوء أحمر صغير ، يمكنك قصته على ملابسك إلى سترة تضيء في المقدمة وكذلك الخلف. هناك أيضًا قدر كبير من الأنواع المختلفة من الأضواء التي يمكنك قصها في أي مكان من قبعتك إلى حذائك.
فيما يلي بعض من مصابيح المصاريف المنخفضة المفضلة لدي للعدائين أو المشاة …
LED Security Lights – لقد حصلت أولاً على مقطعها إلى مقود دييغو العام الماضي بالإضافة إلى إدراك بالضبط مدى سهولة ارتداءها للركض أيضًا.
LED حزام عاكس
LED الجري سترة عاكسة
LED سترة عاكسة للجري أو ركوب الدراجات
المستوى 3: مصابيح الأمامية أو ضوء القسم المتوسط وكذلك العتاد من المستوى 1 و 2
كل المعدات أعلاه ستساعدك على تشغيل خالية من المخاطر من خلال أن تكون أكثر وضوحًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعمل في الظلام ، فأنت تتطلب ما سبق بالإضافة إلى متطلبات أن تكون قادرًا على رؤية أين أنت ذاهب. ارتدي المعدات العاكسة المشرقة بالإضافة إلى ضوء بالإضافة إلى مصباح رأس أو ضوء منتصف القسم حتى تتمكن من مشاهدة خطوتك على أشواط الظلام.
لقد سجلت للتو مصابيح أمامية LED من Costco تضيء المنطقة التي أمامك عمليا 220 درجة (لكل الحزمة – لم أحدد ذلك باستخدام منفاخ أو أي شيء). إنه حاليًا 5.00 دولارات في Costco في جنوب كاليفورنيا أs well as priced a bit higher online.
It’s the Duracell 550 Lumen 3-pack Headlamp as well as does a great task of illumination the walkway ahead of me when I’m walking Diego. I’ve likewise put it on him like a collar. however – it’s a bit heavy because it’s battery powered, so it bounces when you wear it to run. I suggest you inspect out rechargeable led headlights or wearable midsection lights made particularly for running so it’s lighter as well as less likely to bounce.
If you’re running in the early morning or evening when the sun isn’t around – get a headlight or headlamp to assist you see where you’re going as well as the people around you!
Headlamps as well as Headlights for Runners
Here is the headlamp offered to purchase on Amazon. It’s a bit heavy for running because it needs batteries. If you’re going to wear a headlamp while running think about one that’s rechargeable like the choices below.
The Biolight Headband Light promises to be no bounce as well as has a front as well as back light.
This Headlamp Flashlight Rechargeable for Running looks similar to the one I just got from Costco. I primarily utilize them to walk Diego in the evening.
Since the time modification – it’s very dark outside by 6pm! So I either put the headlight on him or wear it sticking out of my midsection pack to light the way. My primary issue is being able to actually watch my step so I don’t trip on a random bump in the sidewalk.
Chest Light for Running as well as walking at night – one more great choice if you don’t want to wear a headlamp. It has a red light in the back so you can be seen from behind too.
*I’ll put all my preferred night time running gear on my Run risk-free & Be Seen Amazon concept listing here.*
Question: What Running gear product do you utilize to stay visible & risk-free in low light?
PLUS it’s stack on the MILES Running difficulty Day 8 – What are you doing today? stack on the MILES online Running difficulty – chime in right here or on today’s Instagram publish @RunEatRepeat with your run, rest day or random thoughts!
Keep going with these:
Runner security Week – look as well as Listen
Run eat Repeat Podcast episode 94 with Self defense Expert
أرسل لي المصنف
4Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
4
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
fun Run difficulty Day 2 – Running Shoes
fun Run difficulty Day 2 – Running Shoes
My present Running shoes as well as tips for YOUR Running Shoes. When you requirement new run shoes, toe nail tips as well as exactly how numerous miles y
finest Prime Day offers for Runners 2021
finest Prime Day offers for Runners 2021
finest Prime Day offers for Runners sale on running shoes, running gear, physical fitness trackers as well as more. listing of the run
You Can’t Run Without
You Can’t Run Without
I can’t run without these 11 running gear items. stack on the MILES Running difficulty day 23.
My preferred Running leggings as well as Capris
My preferred Running leggings as well as Capris
I’m excited to share my preferred running capris as well as leggings since this gear is much more budget-friendly than a great deal of my other
exactly how to Do a flat Runner as well as exactly how to get much more Instagram followers- متعة الجري الصعوبة يوم 9
بالضبط كيفية القيام عداء مسطح وكذلك بالضبط كيفية الحصول على المزيد من متابعي Instagram – متعة الجري يوم 9
بالضبط كيفية الحصول على المزيد من المتابعين على Instagram من خلال هذه الصورة الممتعة في اليوم. بالضبط كيفية القيام عداء مسطح وكذلك ما هو الهاشتاج
أرقى الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين
أرقى الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين
أرقى الهدايا للعدائين تتجه إلى إصبع القدم – يجب أن توفر قائمة من العداء المفضل لديك (أو نفسك) هذا الموسم!
⚡ من قبل الشهية
.