أقوم بتغيير الأشياء هذا الأسبوع وأريد القيام بيوم كامل من الأكل في منشور واحد مرتين في الأسبوع. اخترت رؤية جولة كاملة في الشراء بدلاً من العشاء والغداء والوجبة الإفطار عندما تلحق بالرسائل – أليس كذلك؟
الإفطار يكرم وافل الأربعاء. لقد كان جيدًا جدًا ، أتمنى لو كان يوم الهراء هو يوم الهراء …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
12:07
ألغى عميلي في منتصف الصباح ، لذا كان لدي وقت لتناول البطيخ. كان هذا مهمًا. لم يكن لدي Tupperware كبيرة بما يكفي لتناسب كل البطيخ. هذه مشكلة جيدة
لقد صنعت بيضًا مسلوقًا بالأمس لتناول الوجبات الخفيفة واستخدمت 1 و 1/2 لساندويتش سلطة البيض. يقترن مع سلطة ضخمة للخضار والحجم.
ثم توجهت إلى العمل. كان يومًا جيدًا هناك
الوجبات الخفيفة على الطريق – الحبوب في Baggie …
والبطاطا أثناء الطهي العشاء. لدي رقائق “حقيقية” ورقائق مخبوزة. الشريحة الأصغر هي واحدة “حقيقية”. لا أستطيع أن أصدق أنني سأقول هذا ، لكن الأكبر ليس أفضل في هذه الحالة. الرقائق “الحقيقية” الأصغر هي 10x أفضل من البطاقات المخبوزة الكبيرة. كلا الحقيبة من تاجر Joes.
كان لدي أيضا ذرة رقيقة مع PB & J في مرحلة ما. نرى؟ أنا سعيد بالفعل لأنني أقوم بيوم كامل من تناول الطعام في الشراء – كنت سأخطئ ذلك في خلاصة عادية.
كان العشاء اكتشاف تاجر رائع آخر – نترات الكلاب الساخنة خالية من الدجاج. الكعك القمح الكامل لـ TJ لذيذ ، وعجون ، و 40 من السعرات الحرارية فقط أكثر بكثير من الفرق بين الساندويتش. يستحق ذلك تماما.
أكلني!
ستكون الحلوى نوعًا من العصير الضخم المغطى بالحب <3 شاركت أنجي هذا الرابط اليوم على حب الجزء الذي بينيك. لقد ضرب هذا المنزل حقًا وأنا "أحصل عليه" تمامًا. شكرا أنجي هل قرأت عن التوصيات الجديدة للتمرين من ACSM؟ إنهم يركزون على القوة بالإضافة إلى القلب ويقولون إن القيام بأقل من الموصى به سيمنحك النتائج أيضًا. (من الرائع الآن أن جميع موكلي سوف يلغيون.) حسنًا ، ليس حقًا - ولكن القيام بأي تمرين أفضل من لا شيء! آمين. أراك لاحقا! أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: سؤال وجواب في أبريل 2020 رقم 1 سؤال وجواب في أبريل 2020 رقم 1 أسئلتك من @RuneAtrepeat Instagram قصص لشهر أبريل 2020 - # 1. نحن نتحدث عن الركض ، ما أتناوله من أجل Breakfas يوم تدريب الماراثون 1 - مذكرات الفيديو؟ يوم تدريب الماراثون 1 - مذكرات الفيديو؟ ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على 2020 أهداف - كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين 2020 أهداف - كل شيء جديد ولكن أيضًا العودة إلى التدوين مرحبًا!! كيف حالكم؟ قضيت بعض الوقت على مدار الأسبوعين الماضيين أفكر حقًا في قرارات وأهداف السنة الجديدة و تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو مرحبًا! كيف كان الركض والأكل هذا الأسبوع؟ ها هو روو up من الجري ، والطعام ، والضحك ، والعشوائية والتحديثات من ال ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام مرحبًا! فحص Instagram اليوم في Post هو مذكرات طعام. لقد مر وقت طويل لأنني فعلت يومًا كاملاً من تناول الطعام ... لكن رسومه ⚡ من قبل الشهية .