صباح! كيف حالكم يا رجال اليوم؟ بدأت اليوم مع مسافة 2 ميل المشي/الجري مع بن. أنا أركض الليلة مع مجموعتي الجديدة ، لذلك صوتت لمزيد من المشي ثم الركض ووافق
لقد استيقظت من الجوع اليوم ، ولم يكن هناك عدد قليل من الحنثين من الحبوب التي كنت أمتلكها مسبقًا في بطني. لذلك ، أردت شيئًا يملأ الإفطار. لقد توصلت إلى اتفاق مع حقيقة أنني لست من محبي الشوفان لتناول الإفطار – لكن لا يزال لدي خبأ هائل منهم (اقرأ: يجب على شخص ما شراء كل شيء من Costco). بالتأكيد لن آكلهم عندما يكون الجو حارًا ، لذلك من الأفضل أن أفعل شيئًا الآن قبل الربيع!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
05:34
يقترن مع القهوة المثلجة
الداخل: الشوفان ، بذور شيا ، نانر ، القرفة ، حليب اللوز
يعلو مع: PB المقرمش والزبيب …
خطط لهذا اليوم:
– كيلو بايت
– مشروع الكتابة
– اتصل بـ RD عند الظهر
– الدراسة للحصول على شهادة التدريب الشخصي (صادف للتو بعض الموارد التي تشتد الحاجة إليها)
– ركض مع المجموعة بعد ظهر هذا اليوم
www.nataliedee.com
سؤال: في أي وقت من اليوم أنت الأفضل؟
أنا تماما 100 ٪ شخص الصباح. اخترت الجري ، وتناول الطعام ، والكرر ، والتحدث ، وخدش ، كل شيء آخر في الصباح!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك