كموظف ، من المتوقع أن تكون في شكل عقلي أفضل وأن تكون مساهمًا منتجًا في شركتك. لكن دراسة استقصائية من المملكة المتحدة تكشف أن العامل المتوسط في المكتب هو فقط مثمر لمدة ساعتين و 53 دقيقة في اليوم. هذه هي الفجوة تمامًا عند التفكير في يوم عمل عادي لمدة 8 ساعات.
هل تريد تحسين احتمالات التغلب على هذا المتوسط؟ اتضح أن كونك لائقًا جسديًا يمكن أن يستفيد من أدائك في العمل. إليك كيف يمكن أن يساعدك التركيز على أهداف صحتك ولياقة البدنية أيضًا على أن تكون موظفًا أفضل – كل يوم ، كل يوم.
3 طرق لائق يمكن أن تساعدك على أن تكون موظفًا أفضل
أن تكون لائقًا يمكن أن يحسن إنتاجيتك. عندما تكون في موقف يتطلب بعض التركيز الشديد ، يمكن أن يساعدك التمرين أولاً في إحضار لعبة A الخاصة بك. دراسة قارنت مجموعة مارست لمدة 15 دقيقة مع واحدة لم تجد الأداء المعرفي المعزز في الأشخاص الذين يتعرقون بها. علاوة على ذلك ، فإن الحصول على نشاط رائع لتخفيف الإجهاد المرتبط بالعمل.
أن تكون لائقًا يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة. التوقعات المتفائلة في العمل هي وصفة للنجاح عندما تتعلق بأن تكون موظفًا نجمًا. تظهر الأبحاث أن الموظفين المسرحين يميلون إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية بنسبة 12 ٪ من الموظفين غير السعداء. لكن سؤال مليون دولار: كيف يمكنك أن تسعد وتبقى على هذا النحو؟ من خلال الاهتمام بصحتك ورفاهيتك! وجد باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا أن الأشخاص النشطين جسديًا أبلغوا عن مشاعر عامة أكبر للإثارة والحماس مقارنة بأولئك الذين هم أقل نشاطًا.
أن تكون لائقًا يمكن أن يمنحك الكثير من الطاقة. يمكن أن يؤدي الانتقال إلى طاقتك إلى زيادة طاقتك ، مما يؤدي إلى أن تكون أكثر نجاحًا في العمل. قارنت إحدى الدراسات مجموعات من الأشخاص الذين مارسوا بشكل متكرر مع مجموعة مستقرة ، ووجدوا أولئك الذين مارسوا زيادة كبيرة في الطاقة طوال اليوم. في المرة القادمة التي تشعر فيها بأن نفسك تتلاشى في المكتب ، استيقظ وانتقل!
تبحث لتصعيدها؟ تعلم كيف يمكن أن تساعد خيارات Fitbit Health شركتك على تطوير برنامج عافية ناجح ، وتحسين صحة الموظفين والسعادة ، وتحسين النتيجة النهائية.
هذه المعلومات مخصصة لأغراض تعليمية فقط ولا تهدف كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة أو حالة صحية. تحقق دائمًا من طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة الجديد.
إيما ليتون
Emma Leyton تنتشر الكلمة عن الحياة الصحية لصحة مجموعة Fitbit. من محبي كل الأشياء المتعلقة بالصحة والعافية ، تتمتع إيما بشغف بالصحة والرفاهية في مكان العمل وكيف تؤثر بشكل إيجابي على حياة الشعوب. يمكنك أن تجدها وهي تنقل في أي مكان على الأقدام ، وتشغيل تلال سان فرانسيسكو ، وبراعم بروكسل تحميص في فرنها ، ومزج العصائر في فيتامكس لها.