Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_121.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أرقى دليل شراء جهاز المشي حول الحصول على أفضل جهاز المشي لك. إليك قائمة بـ 5 أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار المطحنة التي يجب شراؤها لمنزلك. بالإضافة إلى – المطحنة التي اشتريتها وكذلك لماذا.
5 اقتراحات لشراء جهاز المشي المنزلي
إذا كنت تشتري من أجل استخدام جهاز المشي لاستخدامه في المنزل ، فتأكد من تحديد – بالضبط مدى تواتر استخدامه ، إذا كان سيتم استخدامه من قبل الآخرين ، فإن أهداف اللياقة البدنية والميزانية والمنطقة وكذلك أي نوع من ‘يجب أن تملكه’.
بعد ذلك ، استخدم هذه القائمة مع هذه الاقتراحات لمساعدتك في اكتشاف الخيار الأفضل لمنزلك.
السعر
مقاس
السرعة وكذلك المنحدر
قوة حصان
عرض بالإضافة إلى ميزات أخرى
Run ate eat reprant up – اقتراحات جديدة بالإضافة إلى مراجعة الكتب
قبل أن نبدأ في الحديث عن المطاحن – بعض التحديثات السريعة وكذلك التذكيرات …
1. نشر النشر على RuneAtrepeat.com مع ما أستخدمه كصفقة مع القناع أثناء التشغيل. لقد قمت بمشاركة مقطع فيديو لتبادل ما أستخدمه عندما أتطلب شيئًا مفيدًا يعمل كصفقة مع القناع أثناء الجري أو المشي.
شاهدها هنا: صفقة الجري مع Mask – أفضل خيار للمشي أو يركض في الخارج مع هذا القناع
2. لقد استمعت إلى الكتاب قبل أن نكون غرباء وكذلك تقييم سريع له. يمكنك عرضه على قناة RuneAtrepeat IGTV أو على الموقع.
شاهدها هنا: قبل أن نكون غرباء – مراجعة الكتاب
3. الآن أستمع إلى بودكاست الانهيار من قبل AJC. أنا أحب ذلك وكذلك لا يعجبني في نفس الوقت بالضبط. ومع ذلك أريد أن أتحدث عن ذلك لأن لدي كل الأفكار! لقد عدت مؤخرًا ، وكذلك استمعت إلى عدد قليل من المواسم القديمة من البودكاست وكذلك أريد التحدث عن الموسم 5. إذا لم تكن قد استمعت إليه بعد – فيجب عليك التحدث عنها.
هذا كل شيء من أجل الاحماء – دعنا نذهب!
5 أشياء يجب التفكير فيها عند شراء جهاز المشي:
1. السعر
ابدأ بتدوين ميزانيتك. ثم ، فكر فقط في المطاحن في نطاق التكلفة هذا. هناك عدد لا يحصى من العلامات التجارية والأنواع والأحجام المختلفة وكذلك ميزات المطاحن. يمكن أن يكون ساحقا!
ويمكنك تقليص إلى حد كبير على الإرهاق إذا قمت بحد عدد الطواحين التي تنظر إليها. الخطوة 1 هي تعيين خطة ميزانية معينة وكذلك التأكد من أن كل تصفح هو ضمن تلك المعلمات.
2. الحجم
يتضرر حجم جهاز المشي إلى عنصرين أساسيين –
أ.) حجم حزام المطحنة – ويعرف أيضًا باسم منطقة الجري التي ستخطو عليها
ب.) حجم المطحنة بشكل عام
حجم حزام المطحنة – هذا هو أحد العناصر الأكثر أهمية عند اختيار جهاز المشي. لا تفترض أن جميع المطاحن هي نفسها أو تشبه تلك التي استخدمتها في صالة الألعاب الرياضية. (مركز اللياقة هو موقع يستخدمه الأشخاص للذهاب للانتقال إلى التمرين قبل أي شيء.)
العرض بالإضافة إلى طول حزام المطحنة = الحجم / المنطقة التي ستعمل فيها بالفعل.
في هذه الحالة ، أعتقد أن الأكبر أفضل. لذا ، إذا كنت أختار بين بعض المطاحن المختلفة ، فقد اخترت الحزام الذي يحتوي على أهم حزام المطحنة ضمن نطاق التكلفة الخاص بي.
في النهاية يعتمد ذلك على تفضيلاتك وكذلك طول الخطوة. إذا كان لديك خطوة قصيرة و/أو كنت على الجانب القصير – فقد تكون سعيدًا بخيار أقصر.
بشكل عام ، يعمل حزام المطحنة الذي يبلغ طوله 55 بوصة للعديد من الأشخاص الذين يبلغ طولهم 6 أقدام. إذا كنت تتجاوز 6 أقدام ، فقد ترغب في التفكير في حزام 60 بوصة أو أكثر.
الحجم الكلي للمطحنة – حدد المساحة التي لديك من أجل حلقة مفرغة. إذا كان لديك منطقة مقيدة ، فتأكد من أنها ستشكل مساحة للدخول / إيقاف تشغيلها وكذلك توصيلها.
أيضًا ، قد ترغب في حصيرة أجهزة التمرينات ، وكذلك حول جهاز المشي. قد يبرز هذا حول حواف المطحنة – العنصر في “المصد” حول حجم المطحنة لهذا الغرض. (حصيرة حلقة مفرغة رائعة للمساعدة في تقليل الضوضاء وكذلك حماية الأرضية من حولها. أقترح بالتأكيد الحصول على واحدة إذا كنت تشتري جهاز المشي.)
3. السرعة وكذلك المنحدر
تأكد من أن السرعة والميزات المنحدرة كافية للياقتك البدنية وكذلك الأهداف.
بعض المطاحن تتفوق على السرعة بسرعة لا تكفي بسرعة كافية لك للقيام بتشغيل الإيقاع أو العمل السريع. إذا كنت تشتري جهاز المشي للسير بسرعة كحد أقصى تبلغ 10 ميل في الساعة. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط للتدريب على اندفاعة 100 متر – فقد تتطلب خيارات سريعة للغاية.
بعض المطاحن لا تحتوي على تعديلات ميل تلقائية (وهذا يعني أنه يجب عليك النزول لتغيير المنحدر يدويًا). تأكد من أن خيارات الميل تعمل من أجلك.
4. القدرة الحصانية
بالنسبة لقوة الحصان المطاحن في CHP = القدرة الحصانية الثابتة. هذا يخطو بالضبط مقدار الطاقة التي تتمتع بها أثناء السلبياتtant use. So if you plan on long workouts, utilizing the treadmill for long stretches of time – you’ll want higher CHP.
Most house treadmills have a CHP of 1.5 to 4. If you plan on utilizing the treadmill for walking look for – 1.5 CHP or higher. If you plan on utilizing the treadmill for running – choose 2.5 CHP or higher.
And if you are over 200 pounds select a CHP on the higher side of your cost range.
5. screen as well as other features
New treadmills have so numerous fun features! as well as there are so numerous different kinds of treadmill displays. Let’s break it down into primary features:
Display size & style –
التدريبات –
Fitness tracking & apps –
Wifi Compatible –
المعجب –
My new Treadmill:
I got a ProForm performance Treadmill. It’s not extremely elegant however my primary reason for getting a treadmill was to be sure I might run during the social distancing circumstance as well as in situation the guidelines ended up being much more strict.
Updated Jan 2021: The treadmill I purchased is offered out or out of stock at the on the internet sellers I checked. as well as since fitness centers are closed – it’s difficult to discover great house workout devices that’s really available. So right here are a few similar treadmills…
Treadmills for Your house Options:
ProForm wise performance Treadmill
ProForm 600i Treadmill offered on the internet at Target
ProForm 300i Folding Treadmill on Amazon
ProForm 305 Folding Treadmill in stock here
NordiTrack 2950 Folding Treadmill from finest Buy
More Treadmill Options
If you have a bigger budget plan or requirement a treadmill several people will utilize – think about one that’s produced industrial utilize like these:
NordiTrack industrial series 10″ display
Precor TRM Commerical Treadmill
NordiTrack industrial series 14″ display
PreCor industrial 835 Treadmill silver console
Also – Make sure you get a Treadmill mat such as this one to put under it. purchase it when you purchase the treadmill so you don’t have to try as well as relocation the ‘mill after as well as capture a mat under it. one more choice is this – heavy responsibility Treadmill Mat.
My present physical fitness goals are to get back into 365 half marathon shape (be prepared to run a half marathon all the time) as well as to run a pr marathon (this may be delayed because of race cancellations).
But I don’t plan on training for races on the treadmill – it’s a supporting player in the marathon training film that is my life.
I online in southern California so the weather condition is relatively runner friendly all year (at least to me). I choose to run outside. So I wasn’t buying for a treadmill that I’d run 50 miles a week on for months.
My treadmill desire list:
cheap (relatively low expense while being motorized & fitting my CHP & size requests)
motorized as well as had automatic incline
has sufficient horsepower for running an hour or more
a good length belt
had a 300 pound weight limit
would show up rapidly (I purchased it online)
folded up / wasn’t as well big
I didn’t care if the treadmill:
programmed workouts
wifi enabled
tracked my runs or activity
display – touch or huge picture
had a fan
I chose on the treadmill I purchased since it in shape all those requirements. It works as well as I’m pleased with it. however if I was going to be running on it often or for a longer period of time (past the social distancing situation) I’d most likely get a treadmill that has higher horsepower. That would imply it would likewise be much more expensive.
You can see the treadmill I have on Instagram @RunEatRepeat
And all these suggestions will be in the podcast show notes at RunEatRepeat.com
Check out my house fitness center should HAVES offered on Amazon right here > > > RER’s house physical fitness should Haves
Awards:
Today I believe you ought to provide an award to somebody in your life – text, email or compose a letter to somebody just to state hi as well as let them understand you’re believing about them.
Thanks for listening… have a fantastic run!
Keep choosing these…
What is a STRIDE as well as exactly how to run them
First half Marathon suggestions as well as Q&A
Watching the Boston Marathon documentary
Race morning Prep & totally free printable
Follow @RunEatRepeat on Instagram as well as label me with what you’re doing while listening!
You’ll discover training plans, recipes, suggestions as well as much more at RunEatRepeat.com
أرسل لي المصنف
2Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
2
دبوس
شاركسقسقة
شارك
بريد
شارك