Friday Happy !!!
هل اليوم آخر يوم في المدرسة أو عملك قبل العطلة؟! حتى عام 2013؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
01:45
التقيت هذا الصباح بأحد المدربين الذين اعتدت العمل معهم في جلسة TRX. ترسل لي الشركة نموذجًا منزليًا وأردت تعليميًا عليه. لذا ، أعطاني صديقي سارينا جلسة تدريب TRX. يا للعجب انها صعبة أوخشنة!
بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون … TRX هو نظام تدريب تعليق حيث تستخدم وزن الجسم والتوازن الخاص بك للتمرين.
ظننت أن لدي توازنًا لائقًا ، لكنني اليوم كنت بعيدًا. سأفقد رصيدي أو بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. ظللت أشعر بالإحباط وأخبرني سارينا ، “لا تكون صعبًا على نفسك”. قصة حياتي.
إلا أننا نقول ، “لا تكون من الصعب على نفسك”.
على أي حال ، كان الأمر صعبًا ولكنه ممتع! أنا متحمس لتجربته في المنزل حتى لا أخدع نفسي في صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى.
خمسة الجمعة المفضلة …
1. انتهيت من الكمثرى هاري ودافيد أرسلني وما زلت أحلم بها. أنا أفكر بجدية في شراء البعض لنفسي ، لكنني أشعر أنه شيء هدية؟
2. تجميع تقويم السباق الخاص بي للعام المقبل يجعلني متحمسًا جدًا!
3. البهارات المفضلة – وضعت الكاتشب على الكاتشب الخاص بي.
4. يمشي المساء هو الشيء الوحيد الذي يبقيني عاقلًا ، لذلك على الرغم من أنه من البرودة أن أخرج لمسافة ميل على الأقل.
5. ولدت في القرن الخطأ. كان لدى Jezebel مقالًا قبل 100 عام قالت صحيفة نيويورك تايمز إن Elsie Scheel كانت المرأة المثالية في 5’7 و 171 جنيه. الله يبارك لها.
كانوا يبحثون عن امرأة تشبه جثة فينوس دي ميلو عن كثب. أستطيع أن أقدر ذلك (مصدر الصورة)
سؤال: ما هو جدول عطلتك؟
ما هو الشيء المفضل لديك هذا الأسبوع؟
هل أنت صعب جدا على نفسك؟ توقف عن ذلك.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
5 أسئلة لطرحها على نفسك عندما تريد الإقلاع عن التمرين أو تخطي التمرين
5 أسئلة لطرحها على نفسك عندما تريد الإقلاع عن التمرين أو تخطي التمرين
كيف تعرف ما إذا كان يجب عليك الضغط على تشغيلك أو تأخذ الأمر بسهولة. 5 نصائح لمعرفة متى تحتاج إلى استراحة في الجري أو
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس مزحة
أنا Toe-D أنت تدريب الماراثون ليس جميلًا! فشلت أحذية الجري الجديدة … لقد حصلت عليها للتو وارتديها على المدى القصير
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والنصائح – ديسمبر 2019
تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والنصائح – ديسمبر 2019
التمرين وتشغيل التقويم لشهر ديسمبر. تقويم مجاني قابل للطباعة للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم و Runnin
أفضل التأكيدات للعدائين
أفضل التأكيدات للعدائين
فيما يلي قائمة تضم 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. ذكرت هذه على Instagram اليوم لأنك قد لا تدرك
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًاإيث الجري وتمتد أيام. قائمة التعبئة يوم السباق
قم بتشغيل نصيحة أسرع – شعارك
قم بتشغيل نصيحة أسرع – شعارك
تشغيل أسرع مع تعويذة. أفضل طريقة للركض بشكل أسرع هي الاستمرار والبقاء إيجابيًا. اختر تعويذة الجري مع ال
⚡ من قبل الشهية
.