هذا الصباح حصلت على ما أفعله في الجري المعتاد ، أكل الشيء المتكرر. كان نفس القديم ، من نفس العمر باستثناء بن وكذلك كنت من النوع. ليست معركة كبيرة ، ولكن محاولة معالجة شيء نختلف عليه. بعد هذا التفاعل الممتع ، شرعت في تشغيل السرعة.
الموقع المسطح الوحيد بالنسبة لي لمحاولة وكذلك عمل السرعة هو المكان الذي أصبت فيه بنحل في العام الماضي. لقد عدت إلى هناك عدة مرات ، ومع ذلك ، أحاول منعه بأي ثمن لأنه لم تكن تجربة ممتعة. أنا خائف من النحل وكذلك الدبابير منذ أن تعرضت مرة أخرى هذا الصيف. إنه مؤلم حقًا ، كما كان لدي ويلت ضخم ومثير للاشمئزاز لأطول وقت.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
08:21
على أي حال. قلت لنفسي أن تمتصها لأنني أتطلب العودة إلى جلسات السرعة. لقد قمت بتسخين على بعد ميل واحد ، وكذلك بدأت في القيام ببعض الطفرات التي تبلغ قيمتها 800 متر.
كنت في مجموعتي الثالثة عندما جاء خطأ يطير في وجهي. لقد شعرت بالخوف وكذلك رميت رأسي على الفور لمنعه. منذ أن كنت في منتصف الطريق ، على الأرجح على الأرجح متوترة بالفعل منذ الصباح ، أصبت بألم حاد يشع من كتفي مثل رقبتي. لقد حدث ذلك سريعًا توقفت بشكل مفاجئ وكذلك شعرت أنني كنت في حادث مركبة.
أذى رقبتي على الفور وكذلك كتفي شعرت بألم شديد وكذلك متوترة. أعتقد أنني قدمت نفسي المصاب. هل هذا ممكن؟
حسنًا ، إذا كان بإمكان أي شخص التعامل مع أذى عنقه لأنهم يخافون من وجود خطأ يطير عليهم ، فسيكون أنا.
والآن تتألم رقبتي وكذلك لا يمكنني التذمر حقًا لأنها خطأي.
طريقة للذهاب مونيكا!
في أخبار أخرى … احتفلت بيوم تاكو الوطني مع سلطة تاكو!
لقد تصدرت الوجبة مع شوكولاتة See’s Chocolate. هذه هي الأفضل. إنها شوكولاتة فائقة وكذلك تستمر لفترة طويلة.
حاول فيجاس على زي الهالوين أمس. هل من المفارقات أنه زي النحل ؟؟!؟!؟! أدركت ذلك فقط! في المرتبة الثانية ، أعتقد أنني سأرميها بعيدًا. لا نحل في هذا المنزل !!
سؤال: هل يجب أن أشمل قصة رائعة لأذهب مع رقبتي المؤلمة؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … تحرك اليوم هو امتداد رقبة. الأمر بسيط للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
مفتاح الاكتشاف من الفقيرات لتحسين أفضل وكذلك الركض بشكل أسرع
مفتاح الاكتشاف من الفقيرات لتحسين أفضل وكذلك الركض بشكل أسرع
بالضبط كيفية الاكتشاف من جولة سيئة. الشعور بالبهجة أو التعب يحدث ، في بعض الأحيان عليك قطع الجري. هنا هو بالضبط كيف يتم تحديد
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
ما يحدث عندما تبدأ في الجري بسرعة كبيرة
حدث ماراثون الأول الذي أكملت شعورًا قويًا وسريعًا منذ أن رأيت صديقًا أثناء مرور خط البداية. لقد عاش
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف التشغيل لهذا الشهر – مؤقت قصة Instagramمتأخر
أفضل طريقة لتشغيل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف محدد وكذلك وضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
أفضل طريقة لتقديمها مع تشغيل فقير
أفضل طريقة لتقديمها مع تشغيل فقير
ماذا تفعل عندما يكون لديك تدريب رديء في سباق نصف ماراثون أو ماراثون كامل. بالضبط كيفية تقديمه مع تشغيل صعب
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لديّ خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، وتناول الطعام وكذلك … التكرار. أوه ، وكذلك أنا أخيرا فيريسين
⚡ من قبل الشهية
.