لقد خرجت من العمل حوالي ساعة بالإضافة إلى نصف قبل بن. يشير هذا إلى أن لدي الكثير من الوقت على يدي للانتظار وكذلك أشعر بالجوع. عادةً ما أمارس المشي مثاليًا بعد العمل لأنني لا أحب التعرض طوال الوقت؟ ينص بن على أنني يجب أن أكون حارس حديقة لأنني أريد فقط التجول في الخارج طوال اليوم. انا افكر في هذا الامر.
بالإضافة إلى المشي ، أتطلب وجبة خفيفة. بالأمس كان لدي سكون لأدقي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مواجهة أفكار قناع للركض وكذلك المشي في الخارج
قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تتطلب ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى اقتراحات مركز السيطرة على الأمراض حول متى ترتدي قناعًا وكذلك أي نوع خلال اندلاع COVID19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
07:15
توقفت اليوم في Trader Joes بشغف جزر خام شديد. غريب ، أنا أعلم. لسبب ما ، تجعل الجزر وكذلك Coke Zero أفضل وجبة خفيفة على الإطلاق.
وبالمثل شاركت في بعض البازلاء المفاجئة حصلت على بن. هذه الأشياء هي الخير دهني.
بعد ظهر هذا اليوم تناولت وجبة خفيفة شوكولاتة أكثر كثافة على الإطلاق. أي وقت مضى. لاحظ.
Vitatop + الشوكولاتة اليونانية الزبادي = واحدة من أفضل لحظات حياتي.
الأكل البديهي – لقد فشلت في ملء ما هو يطور هذين اليومين الأخيرين. لقد فشلت في تذكر الورقة أمس وكذلك اليوم كنت محمومًا حتى أنظر إليها. بوو.
لكنني اتخذت قرارًا بأنه عملي بشكل مثير للدهشة في جعلني أدرك إشارات جسدي. أنا طريقة مع ما أعتقد أنه الجوع وكذلك الامتلاء. أنا كذلك ، فأنا أتعامل مع عندما يكون جسدي بالضبط.
لقد قمت فقط بتقديم الأوراق لمدة 5 أيام فقط ، بالإضافة إلى التخطيط للحفاظ عليها حتى أشعر أنني أستمع إلى جسدي كل يوم. هذا قد يستغرق بعض الوقت…
تم تنظيم العشاء أثناء القيادة من OC (حيث أعمل) إلى العلاقات العامة (حيث أكون مثاليًا عبر الإنترنت الآن). على الرغم من أنني أمضيت أكثر من ساعة من الاعتقاد ، كل ما أرغب فيه هو البيض المخفوق. فكرت في صنع Omlett أنيقة ، ولكن كل ما أرغب فيه حقًا هو البيض المخفوق العادي.
كان لدي مع أفضل خبز TJ على الإطلاق – جزء توسكان القمح الكامل. افتقد الخبز الرائع.
و TJ’s Cream Spinach تراجع. هذه الأشياء لذيذة وكذلك تحتوي على سعرات حرارية أقل (50 لكل 2 تيرابايت). لن تفهمه أبدًا من تذوقه. يتم استهلاك شخص ما مع TJ اليوم.
أشعر بالوقوف في الحياة وكذلك المدونات وكذلك الأصدقاء. ولكن ، لقد تأخرت كذلك ، كما أنني متوفرة! سأراكم غدا.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 أفكار للبقاء على المسار الصحيح مع التدريبات الخاصة بك هذا الشهر
3 أفكار للبقاء على المسار الصحيح مع التدريبات الخاصة بك هذا الشهر
3 تشغيل أفكار للبقاء مستوحاة وكذلك التمسك بخطتك. عداء مضحك instagram reelsruneatrepeat! بالضبط كيف
أفضل الأفكار لاستعادة تشغيل أسرع
أفضل الأفكار لاستعادة تشغيل أسرع
5 أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها بعد الركض الخاص بك للتعافي بشكل أسرع. ماذا يجب أن تفعل بعد الجري للشفاء بسرعة و
أفضل تأكيدات للعدائين
أفضل تأكيدات للعدائين
إليك قائمة بـ 51 تأكيدًا إيجابيًا للعدائين. أشرت إلى ذلك على Instagram اليوم لأنك قد لا تتعرفأسوأ من كابوس
أسوأ من كابوس
تجربتي مع الرعب الليلي كشخص بالغ. RUN EAT EATE REFERT LIFE UPDATE وكذلك تجربة الرعب الليلي. موارد
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانية
تقويم مجلة التشغيل – يوليو 2020 قابلة للطباعة مجانية
تشغيل تقويم التمرين. مجاني قابلة للطباعة الجري Jourmal لشهر يوليو 2020. تشغيل المخطط الروتيني للعدائين من جميع Leve
⚡ من قبل الشهية
.