مرحبًا! بالضبط كيف حالك؟ أردت للتو فحصها وكذلك مشاركة عدد قليل من الركض ، وتناول الطعام وكذلك التكرار من نهاية هذا الأسبوع. شاركك معي في مجموعة Run Camp FB أو تسميني على IG مع #RuneAtrepeat حتى أشعر أننا نتسكع.
كانت تمطر مثل الجنون يوم الجمعة. حاولت أن أوقف جريتي على أمل أن يتوقف ، ومع ذلك لم يحدث أبدًا. لقد اخترت أخيرًا أن أتعامل مع الخروج. لم يتم تطوير جنوب كاليفورنيا لأخذ كل هذا المطر ، لذا كان المسار قد غمر بالفعل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
09:42
يعيش
00:00
08:21
03:12
ركضت على بعد 6 أميال وكذلك عندما عدت إلى المنزل ، كانت نهايات الضفائر معقدة تمامًا.
قضى فيغاس طوال الوقت في الرغبة في الخروج للتفتيش إذا كان لا يزال تمطر.
لقد وجدت هذه الكؤوس الجديدة من الزبادي من Yoplait – هل رأيتها؟ لقد وجدت حقًا هذه في متجر 99 سنت مما يعني أنه لا يمكن للمتجر الذي تم شراؤه تقديمها. لذلك ، لست متأكدًا مما إذا كانوا يخرجون للتو أو تم تشغيله التجريبي.
حاولت كلاهما (كما تعلمون ، لذلك قد أشارك أفكاري). أحببت زبادي الموز ، ولكن ليس المعجنات التي جاءت معها. أعتقد أنني كنت سأفضل وضع Lil Graham Cracker.
اعترفت بقصص Insta التي استخدمتها للتنزلق إلى صندوق الشوكولاتة الساخن Abuelita بالإضافة إلى حلولها.
(هذه هي الشوكولاتة الساخنة المكسيكية بالإضافة إلى أنها متوفرة في أقراص سميكة تذوبها في الحليب. في كثير من الوقت كان لدينا حزم الشوكولاتة الساخنة النموذجية التي تنمو ، ولكن في بعض الحالات ، ستقوم عائلتي بذلك.)
الآن بعد أن أؤمن بذلك … لا توجد طريقة “أتسلل” لدغات الشوكولاتة ، وكذلك لم تترك علامات لدغة واضحة.
كانت ليلة الجمعة برية جدا …
فيغاس وكذلك علقت على الأريكة وكذلك أكلت القرنبيط المحمص المغطى بشعر القطط. تماما كما أحب.
إلى اليوم …
بدأت الصباح مع Mango Strawberry Spark ، وفحص Instagram وكذلك حفنة من الحبوب.
هذا الصباح ركضت 17.62 ميل. كنت أطلق النار لمدة 20 ومع ذلك ، ومع ذلك كان عليّ أن أقطعها لأخذ صديق إلى محطة الطيران في منتصف الصباح.
لقد كان سباقًا جيدًا ، وليس رائعًا مثل نهاية الأسبوع الماضي. شعرت ساقي أثقل.
أوه ، وكذلك واجهت مشكلة كبيرة في الوقود …
الجو بارد بعض الشيء هنا ، لا يتجمد. ومع ذلك ، أنا لا أنتج الطقس البارد. بشكل جاد.
إثبات: أخذت حلوى Gin-Gins كوقود للركض ، كما قد لا أفتحها لأي شيء.
حاولت مزقها في الوسط. لا. حاولت أن أعض في ذلك. لا. حاولت العض وكذلك تمزيقه في نفس الوقت بالضبط. لا.
لم أستطع الحصول على قبضة كبيرة على أي شيء !! لم تكن يدي تعمل جيدًا لأنني ناضلت حقًا من أجل الحصول على تعليق رائع وكذلك فتحه.
أكثر من أي شيء كان يؤكد لي حقًا. لا بوينو. لقد فتحت أخيرًا اثنين ، لكن الأمر استغرق الكثير من الجهد لم أتمكن من البقاء البرد.
على أي حال. لقد جعلتها تعمل.
أيضا … كان المسار موحل جدا على تحت التمريرات. دوبر جدا موحلة. لم أتعرف على هذه الطريقة ، ولكن على الطريقة ، أوقفني سائق الدراجات الجيد وحذرني.
في أخبار أخرى … فحص هذه العينة. يعجب ب.
Run Camp Week 2 فحص في
إنه Run Camp Day 14 !!
كيف فعلتم هذا الاسبوع؟
هل بقيت مع خطتك الجري؟ لماذا لماذا لا؟
ماذا كانت صعوباتك هذا الأسبوع؟
ماذا فعلت بشكل رائع؟
التحدي -> تدوين ملاحظات حول المكان الذي قد تعززه وكذلك المكان الذي كنت لا يصدق في سجلك لإنهاء الأسبوع.
إنه يتعلق بالتطور وليس الكمال. استمر في الاستمرار.
احصل على سجل تشغيل فارغ للأسبوع المقبل هنا.
مكافأة أخبرني في كلمة واحدة: بالضبط كيف فعلت هذا الأسبوع؟
مذهلة / رائعة / بخير / فقير /
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat بالضبط كيفية البقاء مسؤولاً عن صعوبة تشغيل عبر الإنترنت و
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لديّ خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، وتناول الطعام وكذلك … التكرار. أوه ، وكذلك أنا أخيرا فيريسين
المساعدين يجعلني أشعر بالتوهم
المساعدين يجعلني أشعر بالتوهم
إجمالي جسم الجسد هو خدمة تمدد مساعدة جديدة في Massage Envy – لقد قمت بجلسة 60 دقيقة من الرأس إلى Tee Assi
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اخترت التسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي كنت مفاجئًا بشكل أساسي
⚡ من قبل الشهية
.