يوم الأربعاء السعيد! كان لدي وتيرة في الجدول الزمني اليوم ولكني شعرت بطيئًا حقًا. بدلاً من تخطيها ، قررت أن أبذل قصارى جهدي وأن أقبل أن الأميال لن تكون بهذه السرعة. كنت أهدف إلى جعلها أسرع قليلاً من المعتاد.
6 أميال – 52:40 متوسط وتيرة 8:46
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
08:01
الميل 1: 9:20
الميل 2: 8:35
الميل 3: 8:46
الميل 4: 8:19 (تراجع هيل)
الميل 5: 8:34
الميل 6: 9:02
بينما كان بن في الحمام ، صمت حول المطبخ ورأيت التورتيلا الذرة التي لا معنى لها. لا أحد يحب التورتيلا التي لا معنى لها! بدلاً من رميهم ، جعلته chilaquiles.
في المزيج: 2 من التورتيلا الذرة المفروم ، البصل الأخضر ، لحم الخنزير المقدد (الذي طهيه سابقًا) ، بيضان ، تاباتيو والجبن.
أولاً ، يقلى التورتيلا الذرة في القليل من الزيت. ثم أضف البصل ولحم الخنزير المقدد حتى الدفء. يُضاف البيض والتاباتيو ، ويُطهى. قمة الجبن.
لقد سرقت لدغة وقررت أنني أردت البيض أيضًا!
كل شيء عن الخبز مع جبنة كريم ومربى. كلاهما أفضل.
على الرغم من أن لدي أسطوانة رغوة ، إلا أنني أتجنب ذلك قدر الإمكان. لكنني أحاول أن تمنع فرقة تكنولوجيا المعلومات المفضلة لدي عدة مرات في الأسبوع. الحيلة هي أن تميل نحو ساقك ، ولكن لا تضغط بقوة. كن لطيفا وتنفس في ضيق.
أحببت قراءة “وقت ودرجة الحرارة” للجميع! من المثير للاهتمام أن نسمع من الناس في جميع أنحاء العالم
سؤال: ما هو نوع المربى المفضل لديك؟
كنت أذهب مع محميات الفراولة. أنا أيضًا أحب Boysenberry ، لكن لا أفهم ذلك كثيرًا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك